10 советов, как защитить себя от прыщей после тренировки

Упражнения в тренажерном зале, дома или на улице — все, что вам нужно, это немного усилий и пота, и прыщи появляются на лице. Как защититься от этого?

Упражнения имеют много преимуществ для кожи, потому что они оказывают чрезвычайно положительное влияние не только на фигуру, но и на аспекты, которые строго связаны с красотой, такие как увеличение кровотока и уменьшение связанных со стрессом прыщей. Тем не менее, физическая активность также имеет свои недостатки в некоторых отношениях. Что ж, физические упражнения могут также создать идеальные условия для роста вызывающих прыщи и бактерий.

Поддержание чистоты и сухости кожи может быть полезным. Лекарства также могут быть хорошими — даже те, которые доступны без рецепта.

Во многих отношениях физические упражнения могут быть очень полезны для нашей кожи. Они могут увеличить приток крови к клеткам кожи, обеспечивая их питательными веществами и кислородом и выводят продукты трансформации. Они также могут помочь уменьшить стресс.

Тем не менее, потоотделение в тренажерном зале может также создать идеальные условия для роста бактерий, вызывающих появление прыщей, что приводит к более частым побегам. Чтобы предотвратить появление прыщей после тренировки, дерматологи рекомендуют следующие 10 советов.

10 советов, как защитить себя от прыщей после тренировки

Смойте макияж перед тренировкой

Во время упражнений приток крови к коже увеличивается. Этот увеличенный кровоток заставляет поры открыться. Макияж может задерживать пот и бактерии в расширенных порах. Со временем это может привести к закупорке пор и прыщей.

Если у вас длинные волосы, полностью обнажите лицо

Соберите волосы в хвостик и наденьте головную повязку, чтобы волосы не соприкасались с вашим лицом. Натуральные масла из волос и средств по уходу за волосами могут распространяться на кожу. Волосы также могут удерживать влагу на коже. Это может забить поры и стимулировать развитие грибков, способствуя появлению прыщей.

Очистите оборудование, с которым ваше лицо может войти в контакт

Это относится к наушникам, если вы любите слушать музыку или подкасты во время тренировок. Вы также должны чистить любое спортивное снаряжение, которое касается вашего лица, например, шлемы или защитные очки. Очистка их удалит масло, грязь и бактерии, которые могут способствовать появлению прыщей.

Очистите оборудование, предоставленное другими

Рекомендуется чистить все обычные тренажеры перед использованием. Было бы здорово, если бы все были такими же заботливыми, как мы, и чистили оборудование после каждого использования, но мы не можем на это рассчитывать. Протирание оборудования перед использованием поможет удалить некоторые вредные бактерии, грязь и масла, которые могут попасть на вашу кожу.

Старайтесь не касаться лица руками

Любые бактерии, масла или грязь могут быть переданы на кожу, способствуя закупорке пор и инфекции.

Носите свободную, влагоотталкивающую одежду

Потная, плотная одежда сохраняет влагу на коже, создавая идеальные условия для прыщей. Тип бактерий, обычно встречающихся на коже, называемый Malassezia, может развиваться в теплых и влажных условиях, создаваемых тренировочной одеждой. Когда они накапливаются на коже, это может вызвать развитие грибковых угрей. Этот тип прыщей часто ошибочно диагностируется как бактериальные прыщи, что приводит к неправильному лечению. Трещины кожи, вызванные чрезмерным ростом спор, требуют пероральных противогрибковых препаратов.

Сменить потную одежду как можно скорее

Стоит сменить одежду после тренировки по той же причине, что и выше. Не забудьте постирать свою одежду перед тем, как надевать ее снова, потому что масла, которые забивают поры и грязь, могут попасть туда и распространиться на вашу кожу во время следующей тренировки.

Примите душ после тренировки

Если возможно, примите душ после тренировки, чтобы удалить пот, масло, грязь и бактерии, которые могли накопиться. Рекомендуется использовать пероксид бензоила для очищения кожи лица и тела. Перекись бензоила может уменьшить количество вызывающих прыщевых бактерий, называемых Cutibacterium acnes. Если перекись бензоила не подходит для вашей кожи, вы можете использовать мягкий, не содержащий масла очиститель или мицеллярную воду для удаления бактерий и масел после тренировки. Если после тренировки вы не можете принять душ, вы должны хотя бы вымыть лицо.

Используйте ретиноид

Ретиноиды — это производные витамина А, часто используемые для лечения прыщей и морщин. Они обычно доступны в виде крема или геля и имеют разные сильные стороны. Ретиноиды, отпускаемые без рецепта, такие как адапален, могут увеличить регенерацию клеток кожи и уменьшить воспаление при ежедневном использовании. Это помогает разблокировать поры и удаляет прыщи. В случае стойких прыщей более сильные ретиноиды, такие как тазаротен и третиноин, доступны по рецепту.

Обратитесь к дерматологу, если эти агенты не работают

Визит к дерматологу должен быть хорошим вариантом, если вышеупомянутые меры не контролируют прыщи. Дерматолог может назначить лекарства для лечения прыщей. Вы также можете лечить чрезмерное потоотделение, которое у некоторых людей может способствовать появлению прыщей после тренировки. Наконец, дерматолог может помочь, если ваша кожа стала обесцвеченной или имеет шрамы от прыщей.

Ссылка на основную публикацию